LDL/HDL比計算機

LDL/HDL比とは？

LDL/HDL比は、しばしば「悪玉」コレステロールと呼ばれる低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを、「善玉」コレステロールとして知られる高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールで割ることによって計算されます。

この比率は、LDLまたは総コレステロールレベルだけを見るよりも心血管疾患リスクのより正確な予測因子であると多くの専門家によって考えられています。なぜなら、粥状動脈硬化性（プラーク形成）と抗粥状動脈硬化性粒子の間のバランスを反映するからです。

この比率が重要な理由

• 動脈硬化（動脈硬化）の発症リスクについてより明確な全体像を提供する。
• 低い比率が望ましく、コレステロールタイプのより健康的なバランスを示す。
• 標準的な脂質パネルの価値を高める、シンプルで無料の計算です。

結果の解釈

LDL/HDL比を改善する方法

比率の改善には、LDLを下げるか、HDLを上げることが含まれます。これは多くの場合、ライフスタイルの変更を通じて達成できます:

• 可溶性繊維摂取を増やす（オート麦、豆類、リンゴ）。
• 飽和脂肪酸とトランス脂肪酸よりも健康的な脂肪（アボカド、ナッツ、オリーブオイル）を選ぶ。
• HDLレベルを上げるために定期的な有酸素運動に従事する。
• 健康的な体重を維持し、禁煙する。
• 個別のアドバイスと潜在的な医療治療について医師に相談する。