LDL / HDL Oranı Hesaplayıcı
"Kötü" ve "iyi" kolesterol dengesinin değerlendirilmesi
Son güncelleme tarihi: July 1, 2025
LDL / HDL Oranı Hesaplayıcı
LDL / HDL Oranı Nedir?
LDL/HDL oranı, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL, "kötü" kolesterol) ile yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL, "iyi" kolesterol) arasındaki oranla hesaplanır.
Bu oran, aterojenik (plak oluşturan) ve anti-aterojenik parçacıklar arasındaki dengeyi yansıttığı için, yalnızca LDL veya toplam kolesterole bakmaktan daha doğru bir risk göstergesidir.
Bu Oran Neden Önemlidir?
- Ateroskleroz (damar sertliği) gelişme riskini daha net gösterir.
- Düşük bir oran tercih edilir, daha sağlıklı bir kolesterol dengesi anlamına gelir.
- Standart lipit panelinin değerini artıran basit ve maliyetsiz bir hesaplamadır.
Sonucun Yorumlanması
İdeal Oran (< 2.0):
Bu oran optimal kabul edilir ve çok düşük kardiyovasküler risk gösterir.
İyi (2.0 - 4.0):
Çoğu kişi için iyi ve sağlıklı bir aralıktadır.
Sınırda Yüksek (4.0 - 6.0):
Orta dereceli kardiyovasküler risk anlamına gelir. Yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.
Yüksek Risk (> 6.0):
Önemli ölçüde artmış kardiyovasküler risk gösterir. Tıbbi danışma şiddetle önerilir.
LDL / HDL Oranınızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Oranı iyileştirmek LDL’yi düşürmek ve/veya HDL’yi artırmakla mümkündür:
- Çözünür lif açısından zengin gıdalar (yulaf, fasulye, elma) tüketin.
- Sağlıksız yağlar yerine sağlıklı yağlar (avokado, kuruyemiş, zeytinyağı) tercih edin.
- HDL düzeylerini artırmak için düzenli aerobik egzersiz yapın.
- Sağlıklı kiloyu koruyun ve sigarayı bırakın.
- Kişisel öneriler ve gerekirse tedavi için doktorunuza danışın.
Bu sayfa Dr. Khoulah Attia – Eczacılık Doktoru, İmmünoloji Uzmanı tarafından tıbben incelenmiştir.