Calcolatore Rapporto LDL/HDL

Cos'è il Rapporto LDL/HDL?

Il rapporto LDL/HDL si calcola dividendo il colesterolo LDL (Low-Density Lipoprotein), spesso chiamato "cattivo", per il colesterolo HDL (High-Density Lipoprotein), noto come "buono".

Questo rapporto è considerato da molti esperti un predittore più accurato del rischio cardiovascolare rispetto alla sola valutazione di LDL o colesterolo totale, perché riflette l'equilibrio tra particelle aterogene (che formano placca) e anti-aterogene.

Perché è Importante Questo Rapporto?

• Offre un quadro più chiaro del rischio di sviluppare aterosclerosi (indurimento delle arterie).
• Un rapporto più basso è auspicabile, poiché indica un equilibrio più sano tra i tipi di colesterolo.
• È un calcolo semplice e gratuito che aumenta il valore di un pannello lipidico standard.

Interpretazione del Risultato

Come Migliorare il Rapporto LDL/HDL

Migliorare il rapporto significa abbassare il LDL e/o aumentare l'HDL, spesso possibile attraverso cambiamenti nello stile di vita:

• Aumenta l'apporto di fibre solubili (avena, legumi, mele).
• Scegli grassi sani (avocado, noci, olio d'oliva) invece dei grassi saturi e trans.
• Pratica esercizio aerobico regolare per aumentare i livelli di HDL.
• Mantieni un peso sano e smetti di fumare.
• Consulta il medico per consigli personalizzati e possibili terapie.