محاسبه‌گر نسبت LDL/HDL
ارزیابی تعادل بین کلسترول "بد" و "خوب"
آخرین به‌روزرسانی در: July 1, 2025
محاسبه‌گر نسبت LDL/HDL
نسبت LDL/HDL چیست؟
نسبت LDL/HDL با تقسیم کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL یا "بد") بر کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL یا "خوب") به دست می‌آید.
این نسبت توسط بسیاری از متخصصان به عنوان پیش‌بینی‌کننده دقیق‌تر ریسک بیماری قلبی-عروقی نسبت به بررسی LDL یا کل کلسترول به تنهایی در نظر گرفته می‌شود؛ زیرا تعادل ذرات آتروژنیک (ایجاد پلاک) و ضد آتروژنیک را منعکس می‌کند.
چرا این نسبت اهمیت دارد؟
- دید دقیق‌تری از ریسک ابتلا به تصلب شرایین (سخت شدن رگ‌ها) ارائه می‌دهد.
- نسبت پایین‌تر مطلوب است و نشان‌دهنده تعادل سالم‌تر انواع کلسترول است.
- محاسبه‌ای ساده و بدون هزینه است که ارزش پروفایل چربی را افزایش می‌دهد.
تفسیر نتیجه
نسبت ایده‌آل (< ۲٫۰):
این نسبت بهینه و بیانگر ریسک بسیار پایین قلبی-عروقی است.
خوب (۲٫۰ - ۴٫۰):
این بازه برای اغلب افراد سالم مطلوب است.
لب مرز بالا (۴٫۰ - ۶٫۰):
این نسبت نشان‌دهنده ریسک متوسط یا لب مرز است. اصلاح سبک زندگی توصیه می‌شود.
پرخطر (> ۶٫۰):
این نسبت بیانگر افزایش قابل توجه ریسک بیماری قلبی-عروقی است. مشاوره پزشکی ضروری است.
چگونه نسبت LDL/HDL خود را بهبود بخشیم
بهبود این نسبت با کاهش LDL و/یا افزایش HDL حاصل می‌شود. اغلب با تغییر سبک زندگی قابل دستیابی است:
- مصرف فیبر محلول (جو، لوبیا، سیب) را افزایش دهید.
- چربی‌های سالم (آووکادو، آجیل، روغن زیتون) را جایگزین چربی‌های اشباع و ترانس کنید.
- ورزش هوازی منظم برای افزایش سطح HDL انجام دهید.
- وزن سالم را حفظ و سیگار را ترک کنید.
- برای توصیه‌های شخصی و احتمال درمان دارویی با پزشک مشورت کنید.
این صفحه توسط دکتر خوله عطیه – دکترای داروسازی، متخصص ایمونولوژی بررسی پزشکی شده است.