Calculadora de Relación LDL/HDL

¿Qué es la Relación LDL/HDL?

La relación LDL/HDL se calcula dividiendo el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), conocido como "colesterol malo", por el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), conocido como "colesterol bueno".

Muchos expertos consideran que esta relación es un predictor más preciso del riesgo de enfermedad cardiovascular que observar solo los niveles de LDL o colesterol total, ya que refleja el equilibrio entre partículas aterogénicas (formadoras de placa) y antiaterogénicas.

¿Por qué es importante esta relación?

• Ofrece una imagen más clara del riesgo de desarrollar aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).
• Una relación más baja es deseable, indicando un equilibrio más saludable de los tipos de colesterol.
• Es un cálculo simple y gratuito que aumenta el valor de un perfil lipídico estándar.

Interpretación del Resultado

Cómo Mejorar su Relación LDL/HDL

Mejorar su relación implica reducir el LDL y/o aumentar el HDL. Esto a menudo se logra con cambios en el estilo de vida:

• Aumente el consumo de fibra soluble (avena, frijoles, manzanas).
• Prefiera grasas saludables (aguacates, nueces, aceite de oliva) en lugar de grasas saturadas y trans.
• Realice ejercicio aeróbico regular para aumentar el HDL.
• Mantenga un peso saludable y deje de fumar.
• Consulte a su médico para asesoramiento personalizado y posibles tratamientos médicos.