Kalkulator stosunku LDL/HDL

Czym jest stosunek LDL/HDL?

Stosunek LDL/HDL jest obliczany poprzez podzielenie cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), często nazywanego "złym" cholesterolem, przez cholesterol lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL), znany jako "dobry" cholesterol.

Ten stosunek jest uważany przez wielu ekspertów za dokładniejszego predyktora ryzyka choroby sercowo-naczyniowej niż tylko patrzenie na poziomy LDL lub całkowitego cholesterolu, ponieważ odzwierciedla równowagę między cząstkami miażdżycorodnymi (tworzącymi blaszkę) i antymiażdżycorodnymi.

Dlaczego ten stosunek jest ważny?

• Zapewnia jaśniejszy obraz ryzyka rozwoju miażdżycy (stwardnienia tętnic).
• Niższy stosunek jest pożądany, wskazując na zdrowszą równowagę typów cholesterolu.
• Jest to proste, bezpłatne obliczenie, które zwiększa wartość standardowego panelu lipidowego.

Interpretacja wyniku

Jak poprawić swój stosunek LDL/HDL

Poprawa stosunku polega na obniżeniu LDL i/lub podwyższeniu HDL. Często można to osiągnąć poprzez zmiany stylu życia:

• Zwiększ spożycie rozpuszczalnego błonnika (owsa, fasoli, jabłek).
• Wybieraj zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa z oliwek) zamiast tłuszczów nasyconych i trans.
• Podejmuj regularne ćwiczenia aerobowe, aby podnieść poziomy HDL.
• Utrzymuj zdrową wagę i rzuć palenie.
• Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych porad i potencjalnych leków.