QUICKI計算機

QUICKI指数とは？

QUICKI（定量的インスリン感受性チェック指数）は、空腹時血糖とインスリンレベルからインスリン感受性を評価するために使用される数学的公式です。これら値の対数の合計の逆数に基づいています。

QUICKI値が高いほどインスリン感受性が高いことを示し、低い値はインスリン抵抗性を示唆します。これは、高インスリン正常血糖クランプのようなより複雑な方法の信頼性が高くシンプルな代替手段と考えられています。

QUICKIが重要な理由

• インスリン感受性を測定する「ゴールドスタンダード」であるグルコースクランプ法とよく相関する。
• その単純さと低コストのため、大規模な疫学的研究で有用。
• ライフスタイル介入や薬剤への反応としてのインスリン感受性の変化を追跡するのに役立つ。

結果の解釈（参考ガイド）

インスリン感受性の理解

インスリン感受性とは、細胞がインスリンを使用して血液からグルコースを吸収する効率を指します。それを改善することは代謝健康の基本です。

• 定期的な運動は、インスリン感受性を高める最も効果的な方法の一つです。
• 体重減少、特に内臓脂肪の減少は、インスリン作用を大幅に改善します。
• 加工炭水化物が少なく食物繊維が多い食事が有益です。
• 十分な睡眠とストレス管理は、ホルモンバランスにとって重要です。