QUICKI Hesaplayıcı

QUICKI İndeksi Nedir?

QUICKI (Kantitatif İnsülin Duyarlılığı Kontrol İndeksi), açlık glikozu ve insülin seviyelerinden insülin duyarlılığını değerlendiren matematiksel bir formüldür. Bu formül, bu değerlerin logaritmalarının ters toplamına dayanır.

Yüksek QUICKI değeri daha iyi insülin duyarlılığına işaret ederken, düşük değer insülin direncini gösterir. Karmaşık yöntemlere alternatif olarak güvenilir ve kolay bir çözümdür.

QUICKI Neden Önemlidir?

• Altın standart olan glikoz kelepçesi yöntemine yüksek korelasyon gösterir.
• Basitliği ve düşük maliyeti sayesinde büyük ölçekli epidemiyolojik çalışmalarda kullanışlıdır.
• Yaşam tarzı değişikliklerine veya tedavilere yanıt olarak duyarlılık değişimlerini takip etmekte yardımcı olur.

Sonuçlarınızı Yorumlama (Referans Kılavuzu)

İnsülin Duyarlılığını Anlamak

İnsülin duyarlılığı, hücrelerinizin insülini kullanarak glikozu emme verimliliğini gösterir. Bunu iyileştirmek metabolik sağlığın temelidir.

• Düzenli egzersiz insülin duyarlılığını artırmanın en etkili yollarından biridir.
• Vücut ağırlığını, özellikle karın yağını azaltmak, insülin etkisini önemli ölçüde artırır.
• İşlenmiş karbonhidratlardan düşük, liften zengin diyet uygulayın.
• Yeterli uyku ve stres yönetimi hormonal denge için çok önemlidir.