Kalkulator QUICKI

Czym jest indeks QUICKI?

QUICKI (Quantitative Insulin Sensitivity Check Index) to wzór matematyczny używany do oceny wrażliwości na insulinę na podstawie poziomów glukozy i insuliny na czczo. Opiera się na odwrotności sumy logarytmów tych wartości.

Wyższa wartość QUICKI wskazuje na większą wrażliwość na insulinę, podczas gdy niższa wartość sugeruje insulinooporność. Jest uważana za niezawodną i prostą alternatywę dla bardziej złożonych metod, takich jak klamra euglikemiczna.

Dlaczego QUICKI jest ważny?

• Dobrze koreluje ze "złotym standardem" metody klamry glukozowej do pomiaru wrażliwości na insulinę.
• Przydatny w szeroko zakrojonych badaniach epidemiologicznych ze względu na swoją prostotę i niski koszt.
• Pomaga śledzić zmiany we wrażliwości na insulinę w odpowiedzi na interwencje stylu życia lub leki.

Interpretacja Twojego wyniku (Przewodnik referencyjny)

Zrozumienie wrażliwości na insulinę

Wrażliwość na insulinę odnosi się do tego, jak efektywnie Twoje komórki wykorzystują insulinę do wchłaniania glukozy z krwi. Poprawa jej jest kamieniem węgielnym zdrowia metabolicznego.

• Regularne ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie wrażliwości na insulinę.
• Utrata wagi, szczególnie redukcja tłuszczu trzewnego, znacząco poprawia działanie insuliny.
• Dieta o niższej zawartości przetworzonych węglowodanów i wyższej zawartości błonnika może być korzystna.
• Wystarczająca ilość snu i zarządzanie stresem są kluczowe dla równowagi hormonalnej.