Calculadora QUICKI

¿Qué es el Índice QUICKI?

El QUICKI (Índice Cuantitativo de Comprobación de la Sensibilidad a la Insulina) es una fórmula matemática utilizada para evaluar la sensibilidad a la insulina a partir de los niveles de glucosa e insulina en sangre en ayunas. Se basa en el inverso de la suma de los logaritmos de estos valores.

Un valor QUICKI más alto indica una mayor sensibilidad a la insulina, mientras que un valor más bajo sugiere resistencia a la insulina. Se considera una alternativa fiable y simple a métodos más complejos como el clamp euglucémico.

¿Por qué es importante QUICKI?

• Se correlaciona bien con el método "estándar de oro" del clamp de glucosa para medir la sensibilidad a la insulina.
• Útil en estudios epidemiológicos a gran escala debido a su simplicidad y bajo costo.
• Ayuda a rastrear los cambios en la sensibilidad a la insulina en respuesta a intervenciones en el estilo de vida o medicamentos.

Interpretando su Resultado (Guía de Referencia)

Comprendiendo la Sensibilidad a la Insulina

La sensibilidad a la insulina se refiere a la eficiencia con la que sus células utilizan la insulina para absorber la glucosa de la sangre. Mejorarla es una piedra angular de la salud metabólica.

• El ejercicio regular es una de las formas más efectivas de aumentar la sensibilidad a la insulina.
• La pérdida de peso, particularmente la reducción de la grasa visceral, mejora significativamente la acción de la insulina.
• Una dieta baja en carbohidratos procesados y alta en fibra puede ser beneficiosa.
• Un sueño adecuado y el manejo del estrés son cruciales para el equilibrio hormonal.