Kalkulator wskaźnika TyG
Prosty, opłacalny marker insulinooporności
Ostatnia aktualizacja: June 23, 2025
Kalkulator wskaźnika TyG
Czym jest wskaźnik TyG?
Wskaźnik trójglicerydowo-glukozowy (TyG) to wzór matematyczny obliczany z poziomów trójglicerydów i glukozy na czczo. Jest uznawany za prosty, wiarygodny i opłacalny zastępczy marker insulinooporności.
W przeciwieństwie do bardziej złożonych testów, takich jak HOMA-IR, wskaźnik TyG nie wymaga pomiaru insuliny, co czyni go wysoce dostępnym w ogólnej praktyce klinicznej do oceny zdrowia metabolicznego.
Dlaczego jest ważny?
- Zapewnia silny wskaźnik insulinooporności bez kosztu i złożoności testu na insulinę.
- Wyższe wartości wskaźnika TyG są związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i chorób sercowo-naczyniowych.
- Jest przydatnym narzędziem do badań przesiewowych dużych populacji i do monitorowania wpływu interwencji stylu życia na zdrowie metaboliczne.
Interpretacja wskaźnika TyG
Prawidłowy zakres (< 4.5):
Wartość w tym zakresie sugeruje lepszą wrażliwość na insulinę i niższe ryzyko związanych zaburzeń metabolicznych.
Wysokie ryzyko (≥ 4.5):
Wartość w tym zakresie jest silnie związana z insulinoopornością i zwiększonym ryzykiem zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.
Zarządzanie Twoim wskaźnikiem TyG
Wysoki wskaźnik TyG odzwierciedla podstawową insulinooporność, którą często można opanować i poprawić poprzez proaktywne zmiany stylu życia:
- Stosuj zrównoważoną dietę o niskiej zawartości rafinowanych węglowodanów i cukrów, a bogatą w błonnik.
- Włącz regularną aktywność fizyczną, w tym ćwiczenia aerobowe i oporowe.
- Utrzymuj zdrową wagę, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie trzewnej, przyczynia się do insulinooporności.
- Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj palenia, aby poprawić ogólną funkcję metaboliczną.
This page has been medically reviewed by Dr. Khoulah Attia – PharmD, Immunology Specialist.