محاسبه‌گر شاخص TyG

شاخص TyG چیست؟

شاخص تری‌گلیسرید-گلوکز (TyG) یک فرمول ریاضی است که از مقادیر ناشتا تری‌گلیسرید و گلوکز محاسبه می‌شود. این شاخص به عنوان یک نشانگر جایگزین ساده و قابل اعتماد برای مقاومت به انسولین شناخته می‌شود.

بر خلاف تست‌های پیچیده‌تر مانند HOMA-IR، TyG نیازی به اندازه‌گیری انسولین ندارد و برای بررسی سلامت متابولیک در محیط‌های عمومی کاملاً در دسترس است.

چرا اهمیت دارد؟

• بدون هزینه و پیچیدگی آزمایش انسولین، شاخصی قوی از مقاومت به انسولین ارائه می‌دهد.
• مقادیر بالاتر TyG با افزایش خطر دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک و بیماری‌های قلبی-عروقی مرتبط است.
• ابزاری مفید برای غربالگری جمعیت‌های وسیع و پایش اثرات تغییر سبک زندگی بر سلامت متابولیک است.

تفسیر شاخص TyG

مدیریت شاخص TyG شما

مقدار بالای TyG بازتاب مقاومت به انسولین است که غالباً می‌توان آن را با تغییرات فعال در سبک زندگی بهبود بخشید:

• از رژیم متعادل، کم قند و سرشار از فیبر پیروی کنید.
• فعالیت بدنی منظم، شامل تمرینات هوازی و مقاومتی، انجام دهید.
• وزن سالم حفظ کنید، به ویژه چربی احشایی که بر مقاومت به انسولین تاثیرگذار است.
• مصرف الکل را محدود و از دخانیات پرهیز کنید تا سلامت متابولیک بهبود یابد.