Kalkulator Indeks TyG

Apa itu Indeks TyG?

Indeks Trigliserida-Glukosa (TyG) adalah rumus matematis yang dihitung dari kadar trigliserida dan glukosa puasa. Ini dikenal sebagai penanda alternatif yang sederhana, andal, dan hemat biaya untuk resistensi insulin.

Berbeda dengan tes kompleks seperti HOMA-IR, Indeks TyG tidak memerlukan pengukuran insulin, sehingga sangat mudah diakses dalam praktik klinis umum untuk menilai kesehatan metabolik.

Mengapa Ini Penting?

• Memberikan indikator kuat resistensi insulin tanpa biaya dan kerumitan pengujian insulin.
• Nilai TyG yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan penyakit kardiovaskular.
• Alat yang berguna untuk skrining populasi besar dan untuk memantau dampak intervensi gaya hidup terhadap kesehatan metabolik.

Interpretasi Indeks TyG

Mengelola Indeks TyG Anda

Indeks TyG yang tinggi mencerminkan resistensi insulin yang mendasari, yang sering kali dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup:

• Ikuti pola makan seimbang rendah karbohidrat olahan dan gula, serta tinggi serat.
• Lakukan aktivitas fisik teratur, termasuk latihan aerobik dan kekuatan.
• Pertahankan berat badan sehat, karena lemak tubuh berlebih — terutama lemak viseral — berkontribusi pada resistensi insulin.
• Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk meningkatkan fungsi metabolik secara keseluruhan.