Triglycerid-Glukose (TyG) Index
Ein einfacher, kostengünstiger Marker für Insulinresistenz
Zuletzt aktualisiert am: June 23, 2025
TyG-Index-Rechner
Was ist der TyG-Index?
Der Triglycerid-Glukose (TyG) Index ist eine mathematische Formel, die aus den Nüchtern-Triglycerid- und Nüchtern-Glukosewerten berechnet wird. Er wird als einfacher, zuverlässiger und kostengünstiger Surrogatmarker zur Identifizierung von Insulinresistenz anerkannt.
Da er keine Insulinmessung erfordert, ist der TyG-Index zugänglicher als der HOMA-IR in vielen klinischen Umgebungen zur Untersuchung großer Populationen.
Warum ist er wichtig?
- Bietet einen starken Indikator für Insulinresistenz ohne die Kosten und die Komplexität eines Insulintests.
- Höhere TyG-Indexwerte sind mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom und kardiovaskuläre Ereignisse verbunden.
- Er ist ein nützliches Werkzeug zur Risikostratifizierung bei Personen ohne formale Diabetesdiagnose.
Interpretation des TyG-Index
Management Ihrer Insulinresistenz
Ein hoher TyG-Index spiegelt eine zugrunde liegende Insulinresistenz wider, die oft durch gezielte Änderungen des Lebensstils verbessert werden kann:
- Fokus auf eine ausgewogene, glykämisch niedrige Ernährung, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist und verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke begrenzt.
- Integrieren Sie regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Aerobic- und Krafttraining.
- Halten Sie ein gesundes Körpergewicht, da überschüssiges Körperfett, insbesondere viszerales Fett, die Insulinresistenz dramatisch verbessern kann.
- Beschränken Sie den Alkoholkonsum und vermeiden Sie das Rauchen, um die allgemeine Stoffwechselfunktion zu verbessern.
Diese Seite wurde medizinisch überprüft von Dr. Khoulah Attia – Apothekerin, Fachärztin für Immunologie.