Calculadora do Índice TyG

O que é o Índice TyG?

O Índice Triglicerídeos-Glicose (TyG) é uma fórmula matemática calculada a partir dos níveis de triglicerídeos e glicose em jejum. É reconhecido como um marcador simples, confiável e econômico para resistência à insulina.

Ao contrário de testes mais complexos como o HOMA-IR, o índice TyG não requer dosagem de insulina, tornando-se altamente acessível na prática clínica geral para avaliação da saúde metabólica.

Por que é Importante?

• Fornece um forte indicador de resistência à insulina sem o custo e complexidade do teste de insulina.
• Valores mais altos do Índice TyG estão associados a maior risco de diabetes tipo 2, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.
• É uma ferramenta útil para rastreamento em grandes populações e para monitorar o impacto de intervenções no estilo de vida sobre a saúde metabólica.

Interpretando o Índice TyG

Gerenciando seu Índice TyG

Um Índice TyG alto reflete resistência à insulina subjacente, que pode ser frequentemente gerenciada e melhorada através de mudanças proativas no estilo de vida:

• Siga uma dieta equilibrada, pobre em carboidratos refinados e açúcares, e rica em fibras.
• Inclua atividade física regular, tanto exercícios aeróbicos quanto de resistência.
• Mantenha um peso saudável, pois o excesso de gordura corporal, especialmente visceral, contribui para a resistência à insulina.
• Limite o consumo de álcool e evite fumar para melhorar a função metabólica geral.