Calculateur de l’indice TyG

Qu’est-ce que l’indice TyG ?

L’indice triglycérides-glucose (TyG) est une formule mathématique utilisant les taux de triglycérides et de glucose à jeun. C’est un marqueur simple, fiable et économique de la résistance à l’insuline.

Contrairement à des tests plus complexes comme le HOMA-IR, le TyG ne nécessite pas de dosage de l’insuline, ce qui le rend très accessible en pratique clinique pour évaluer la santé métabolique.

Pourquoi est-il important ?

• Fournit un indicateur fort de la résistance à l’insuline sans coût ni complexité d’un dosage de l’insuline.
• Un TyG élevé est associé à un risque accru de diabète de type 2, de syndrome métabolique et de maladies cardiovasculaires.
• Utile pour le dépistage de masse et le suivi de l’impact des interventions sur la santé métabolique.

Interprétation de l’indice TyG

Améliorer votre indice TyG

Un indice TyG élevé reflète une résistance à l’insuline sous-jacente, qui peut souvent être améliorée grâce à des changements de mode de vie :

• Adoptez une alimentation équilibrée pauvre en glucides raffinés et en sucres, riche en fibres.
• Pratiquez une activité physique régulière, combinant aérobie et renforcement musculaire.
• Maintenez un poids santé, car la graisse viscérale favorise la résistance à l’insuline.
• Limitez l’alcool et évitez le tabac pour optimiser la fonction métabolique globale.