حاسبة مؤشر TyG
مؤشر بسيط وفعال لمقاومة الإنسولين
آخر تحديث في: June 23, 2025
حاسبة مؤشر TyG
ما هو مؤشر TyG؟
مؤشر ثلاثي الجلسريد/الجلوكوز (TyG) هو معادلة رياضية تُحسب من مستويات ثلاثي الجلسريد والجلوكوز في حالة الصيام. يُعتبر مؤشرًا بسيطًا وموثوقًا واقتصاديًا لمقاومة الإنسولين.
على عكس الاختبارات المعقدة مثل HOMA-IR، لا يتطلب مؤشر TyG قياس الإنسولين، مما يجعله متاحًا في الممارسة السريرية العامة لتقييم الصحة الاستقلابية.
لماذا هو مهم؟
- يقدم مؤشرًا قويًا لمقاومة الإنسولين دون تكلفة أو تعقيد فحص الإنسولين.
- ترتبط القيم المرتفعة لمؤشر TyG بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، والمتلازمة الاستقلابية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعد أداة مفيدة لفحص أعداد كبيرة من الأشخاص ولمتابعة تأثير تغييرات نمط الحياة على الصحة الاستقلابية.
تفسير مؤشر TyG
النطاق الطبيعي (< 4.5):
تشير القيمة ضمن هذا النطاق إلى حساسية أفضل للإنسولين وخطر أقل للاضطرابات الاستقلابية.
مخاطر مرتفعة (≥ 4.5):
تشير القيمة ضمن هذا النطاق إلى وجود مقاومة إنسولين قوية وزيادة خطر المتلازمة الاستقلابية والسكري من النوع 2.
إدارة مؤشر TyG لديك
يعكس ارتفاع مؤشر TyG وجود مقاومة إنسولين كامنة يمكن غالبًا تحسينها من خلال تغييرات نمط حياة استباقية:
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض السكريات والنشويات المكررة وغني بالألياف.
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا يشمل التمارين الهوائية وتمارين المقاومة.
- حافظ على وزن صحي، حيث أن الدهون الزائدة في منطقة البطن تؤدي إلى مقاومة الإنسولين.
- قلل من تناول الكحول وتجنب التدخين لتحسين الوظيفة الاستقلابية العامة.
تمت مراجعة هذه الصفحة من طرف د. خولة عطية – دكتوراه في الصيدلة، متخصصة في علم المناعة.