TyG指数計算機

TyG指数とは？

トリグリセリド-グルコース（TyG）指数は、空腹時トリグリセリドと空腹時グルコースレベルから計算される数学的公式です。これは、インスリン抵抗性のためのシンプルで信頼性が高く費用効果の高い代理マーカーとして認識されています。

HOMA-IRのようなより複雑なテストとは異なり、TyG指数はインスリン測定を必要としないため、一般的な臨床現場での代謝健康評価において非常にアクセスしやすくなっています。

なぜ重要なのか？

• インスリンアッセイのコストと複雑さなしに、インスリン抵抗性の強力な指標を提供する。
• 高いTyG指数値は、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、心血管疾患のリスク増加と関連している。
• 大規模集団のスクリーニングおよびライフスタイル介入が代謝健康に与える影響をモニタリングするための有用なツール。

TyG指数の解釈

TyG指数の管理

高いTyG指数は基礎となるインスリン抵抗性を反映しており、多くの場合、積極的なライフスタイルの変更を通じて管理および改善できます:

• 精製炭水化物と糖分が少なく、食物繊維が豊富なバランスの取れた食事を摂る。
• 有酸素運動とレジスタンス運動の両方を含む定期的な身体活動を取り入れる。
• 過剰な体脂肪、特に内臓脂肪がインスリン抵抗性に寄与するため、健康的な体重を維持する。
• 全体的な代謝機能を改善するために、アルコール摂取を制限し、喫煙を避ける。