O que é o Índice de Massa Corporal?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo simples usando a altura e o peso da pessoa. A fórmula é IMC = kg/m², onde kg é o peso em quilogramas e m² é a altura em metros ao quadrado.
É uma ferramenta amplamente utilizada e de baixo custo para estimar a gordura corporal e classificar as categorias de peso que podem levar a problemas de saúde. No entanto, não diagnostica diretamente o percentual de gordura corporal nem o estado de saúde de um indivíduo.
Fórmula e Exemplo
Metric: Fórmula Métrica: IMC = Peso (kg) / [Altura (m)]²
Imperial: Fórmula Imperial: IMC = [Peso (lbs) / (Altura (pol))²] x 703
Categorias de IMC para Adultos
Para adultos com 20 anos ou mais, o IMC é interpretado usando as categorias padrão de estado de peso (segundo a OMS). Essas categorias são:
| Faixa de IMC | Estado de Peso |
|---|---|
| <16 | Magreza Severa |
| 16 - 16.9 | Magreza Moderada |
| 17 - 18.4 | Magreza Leve |
| 18.5 - 24.9 | Peso Normal |
| 25 - 29.9 | Sobrepeso |
| 30 - 34.9 | Obesidade Classe I |
| 35 - 39.9 | Obesidade Classe II |
| ≥40 | Obesidade Classe III (Obesidade Mórbida) |
Uso do IMC na Gravidez
Durante a gravidez, o IMC da mulher NÃO é usado para avaliar o estado de peso atual. Em vez disso, o IMC pré-gestacional é utilizado para determinar a quantidade recomendada de ganho de peso durante a gravidez, visando um desfecho saudável para mãe e bebê.
| IMC pré-gestacional | Ganho de Peso Recomendado |
|---|---|
| Underweight (<18.5) | 28–40 lbs (13–18 kg) |
| Normal (18.5–24.9) | 25–35 lbs (11–16 kg) |
| Overweight (25–29.9) | 15–25 lbs (7–11 kg) |
| Obese (≥30) | 11–20 lbs (5–9 kg) |
IMC para Crianças e Adolescentes
Para crianças e adolescentes (de 2 a 19 anos), o IMC é interpretado de maneira diferente. O cálculo usa a mesma fórmula, mas o resultado é então plotado em uma tabela de percentis de IMC por idade.
Avisos Médicos e Limitações
Embora o IMC seja uma ferramenta útil de triagem, não é uma medida perfeita de saúde. Apresenta várias limitações:
- Não distingue entre massa de gordura e massa muscular. Uma pessoa muito musculosa pode ter IMC alto, mas baixa gordura corporal.
- Não considera a distribuição da gordura corporal (por exemplo, gordura abdominal vs. periférica), que é um fator de risco importante.
- Pode não ser preciso para certos grupos étnicos, fisiculturistas ou idosos.