نسبت گلوکز/انسولین (G/I)
شاخصی مستقیم برای سنجش حساسیت به انسولین
آخرین به‌روزرسانی در: June 24, 2025
محاسبه‌گر نسبت G/I
نسبت G/I چیست؟
نسبت گلوکز به انسولین یک محاسبه ساده برای ارزیابی حساسیت به انسولین است و بیانگر میزان گلوکزی است که با هر واحد انسولین مدیریت می‌شود.
نسبت بالاتر مطلوب است و نشان می‌دهد مقدار کمی انسولین برای کنترل قند کافیست که بیانگر حساسیت بالا به انسولین است. نسبت پایین به معنی نیاز بیشتر به انسولین برای مدیریت قند و نشان‌دهنده مقاومت به انسولین است.
مزایای استفاده از نسبت G/I
- شاخصی ساده و قابل فهم از عملکرد انسولین فراهم می‌کند.
- محاسبه آن راحت و ابزاری سریع برای غربالگری در محیط بالینی است.
- تغییرات این نسبت برای پیگیری تاثیر اصلاحات سبک زندگی کاربردی است.
تفسیر نتیجه (راهنمای مرجع)
نسبت پایین / مقاومت بالا (< ۴.۵):
نسبت پایین نشانه مقاومت شدید به انسولین است. مشاوره پزشکی اکیداً توصیه می‌شود.
مرزی (۴.۵ - ۱۰):
این بازه می‌تواند بیانگر مقاومت خفیف تا متوسط به انسولین باشد. اصلاح سبک زندگی مفید است.
حساسیت ایده‌آل (> ۱۰):
نسبت بالا نشان‌دهنده حساسیت مطلوب به انسولین و وضعیت ایده‌آل است.
راهبردهای بهبود نسبت G/I
بهبود نسبت G/I همان اصول ارتقاء سلامت متابولیک و حساسیت به انسولین را شامل می‌شود.
- روی رژیم متعادل و با نمایه گلایسمی پایین تمرکز کنید.
- ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی را در برنامه قرار دهید.
- به وزن و ترکیب بدنی سالم برسید.
- خواب کافی و کنترل استرس را در اولویت قرار دهید.
این صفحه توسط دکتر خوله عطیه – دکترای داروسازی، متخصص ایمونولوژی بررسی پزشکی شده است.