総コレステロール / HDL比

TC/HDL比とは？

総コレステロール対HDLコレステロール比（TC/HDL）は、LDLまたは総コレステロール単独を見るよりも心血管リスクのより包括的な測定値を提供する簡単な計算です。

これは、「悪玉」コレステロール（総コレステロールの一部）と「善玉」コレステロール（HDL）のバランスを評価します。低い比率が好ましく、総コレステロールと比較して善玉コレステロールのより健康的な割合を示します。

この比率が重要な理由

• 虚血性心疾患リスクの強力な予測因子です。
• 標準的な脂質パネルから簡単に計算でき、迅速なリスク評価を提供する。
• 多くのガイドラインが、心血管健康管理の主要指標として考慮している。

結果の解釈

心血管リスクの管理

高いTC/HDL比率は、多くの場合、ライフスタイルの変更を通じて改善できます。目標は、総コレステロール（特にLDL）を下げるか、HDLコレステロールを上げることです。

• 食物繊維、果物、野菜、健康的な脂肪（例: 地中海食）が豊富な心臓に優しい食事を採用する。
• 定期的な有酸素運動（例: 速歩、水泳、サイクリング）に従事する。
• 健康的な体重を維持し、腹部肥満を減らす。
• 喫煙を避け、アルコール摂取を制限する。
• 医師に相談し、個別化された管理計画を作成する。薬剤を含む場合があります。